Nếu quý khách thường xuyên nghe tiếng “ken két” từ hàm răng khi ngủ hoặc được người thân phản ánh về thói quen nghiến răng, hẳn quý khách đang tự hỏi: Ngủ nghiến răng là do đâu? Đây không chỉ là một hành vi gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng nếu không được xử lý kịp thời. Để mang đến câu trả lời chính xác, chúng tôi đã tham khảo ý kiến từ một chuyên gia tại Nha Khoa Asoka và tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn đáng tin cậy trên Internet. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, tác hại, và giải pháp nhé!
Ngủ Nghiến Răng Là Gì?
Nội dung chính
Nghiến răng khi ngủ, hay còn gọi là bruxism trong y khoa, là hiện tượng hai hàm răng siết chặt hoặc cọ xát nhau một cách không chủ ý, thường xảy ra trong giấc ngủ. Tiếng kêu phát ra có thể nhẹ nhàng, nhưng đôi khi đủ lớn để làm phiền người bên cạnh. Theo các tài liệu trên mạng, đây là một rối loạn vận động phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 8-10% dân số ở Việt Nam, từ trẻ em đến người lớn. Vậy ngủ nghiến răng là do đâu mà nhiều người gặp phải? Hãy cùng khám phá chi tiết dưới đây.
Nguyên Nhân Gây Nghiến Răng Khi Ngủ
Qua trao đổi với Bác sĩ Thành chuyên gia tại Nha Khoa Asoka và tổng hợp từ Internet, chúng tôi nhận thấy có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng này. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính mà quý khách có thể tham khảo:
1. Căng Thẳng Và Áp Lực Tinh Thần
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là stress. Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, học hành, hoặc các vấn đề cá nhân có thể khiến quý khách rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Khi ngủ, não bộ vẫn hoạt động để giải tỏa, và cơ hàm vô thức siết chặt răng như một phản ứng tự nhiên.
Nhiều nghiên cứu trực tuyến chỉ ra rằng những người hay lo âu hoặc kìm nén cảm xúc thường dễ gặp tình trạng nghiến răng hơn. Nếu quý khách đang chịu áp lực, đây có thể là đáp án cho câu hỏi ngủ nghiến răng là do đâu.
2. Rối Loạn Giấc Ngủ
Nghiến răng thường liên quan đến các vấn đề như ngưng thở khi ngủ (sleep apnea), giấc ngủ không ổn định, hoặc gặp ác mộng. Các tài liệu trên mạng cho thấy những rối loạn này khiến cơ thể mất kiểm soát, dẫn đến hoạt động nghiến răng vô thức.
Nếu quý khách thường xuyên ngáy to, thức giấc giữa đêm, hay ngủ không ngon, đây có thể là một nguyên nhân cần lưu ý.
3. Vấn Đề Về Răng Miệng Và Khớp Cắn
Khớp cắn không đều hoặc răng mọc lệch cũng là yếu tố quan trọng. Khi hai hàm không khớp nhau hoàn hảo, cơ nhai phải làm việc quá sức để điều chỉnh, gây ra nghiến răng mỗi đêm.
Các thông tin từ Internet còn chỉ ra rằng mất răng lâu năm, đeo răng giả không đúng cách, hoặc hàm hô, móm cũng góp phần làm tăng nguy cơ. Ngủ nghiến răng là do đâu? Có thể vấn đề nằm ngay trong cấu trúc hàm của quý khách.
4. Thói Quen Sinh Hoạt Không Lành Mạnh
Việc sử dụng cà phê, rượu bia, hoặc thuốc lá, đặc biệt vào buổi tối, có thể kích thích hệ thần kinh, khiến cơ hàm hoạt động quá mức ngay cả khi ngủ. Một số chia sẻ trên mạng cho thấy nhiều người giảm nghiến răng đáng kể sau khi hạn chế các chất kích thích này.
Ngoài ra, thói quen nhai kẹo gum quá nhiều vào ban ngày cũng khiến cơ hàm quen “làm việc”, dễ dẫn đến nghiến răng về đêm.
5. Di Truyền Và Các Bệnh Lý Khác
Một yếu tố ít ai ngờ tới là di truyền. Các nguồn thông tin trực tuyến cho biết nếu trong gia đình quý khách có người từng nghiến răng, khả năng quý khách gặp tình trạng này tăng lên 20-30%.
Bên cạnh đó, một số bệnh lý như trào ngược dạ dày, viêm xoang, hoặc tác dụng phụ từ thuốc chống trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân. Ngủ nghiến răng là do đâu? Đôi khi là sự kết hợp của nhiều yếu tố cùng lúc.
Nghiến răng có nguy hiểm hay tác hại gì không?
Nghiến răng không chỉ gây phiền hà mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu kéo dài:
- Mòn men răng và gãy răng: Lực nghiến mạnh hơn lực nhai thông thường gấp nhiều lần, gây mòn men, nứt, hoặc gãy răng.
- Đau hàm và rối loạn khớp thái dương hàm: Cơ nhai bị quá tải dẫn đến đau đầu, mỏi hàm, và ù tai khi thức dậy.
- Biến đổi khuôn mặt: Cơ hàm phì đại làm mặt trở nên vuông, ảnh hưởng thẩm mỹ và khiến quý khách trông già hơn tuổi.
- Ảnh hưởng giấc ngủ: Không chỉ làm phiền người xung quanh, nghiến răng còn khiến giấc ngủ của chính quý khách kém chất lượng, gây mệt mỏi.
Thông tin từ các diễn đàn sức khỏe cho thấy có người để nghiến răng nhiều năm, đến khi khám thì răng mòn gần hết, đau nhức liên miên vì chủ quan. Hiểu rõ ngủ nghiến răng là do đâu sẽ giúp quý khách bảo vệ sức khỏe kịp thời.
Phương pháp khắc phục nghiến răng khi ngủ
May mắn là nghiến răng có thể được kiểm soát. Dựa trên kinh nghiệm từ nha khoa và mẹo từ Internet, đây là 5 giải pháp mà quý khách có thể áp dụng:
1. Thư Giãn Tinh Thần Trước Khi Ngủ
Giữ tâm lý thoải mái là cách đơn giản nhưng hiệu quả. Quý khách có thể nghe nhạc nhẹ, tập thở sâu, hoặc thử yoga trước giờ đi ngủ. Một số ý kiến trên mạng gợi ý uống trà hoa cúc hoặc chườm ấm vùng hàm để giảm căng cơ – rất đáng thử nếu quý khách hay bị stress.
2. Điều Chỉnh Thói Quen Sinh Hoạt
Hạn chế sử dụng cà phê, rượu bia, và thuốc lá, đặc biệt vào buổi tối. Nhiều người chia sẻ rằng sau khi bỏ thói quen nhậu khuya, tình trạng nghiến răng giảm rõ rệt. Nếu quý khách có thói quen nhai kẹo gum, hãy giảm bớt để cơ hàm được nghỉ ngơi.
3. Sử Dụng Máng Chống Nghiến
Đây là giải pháp phổ biến được nhiều nha khoa khuyên dùng. Máng chống nghiến răng làm từ nhựa mềm, đeo khi ngủ để ngăn hai hàm cọ xát, đồng thời giảm áp lực lên cơ hàm. Giá trung bình dao động từ 500.000 đến 1 triệu đồng, tùy theo thiết kế và địa chỉ cung cấp.
4. Khám Nha Khoa Để Xử Lý Tận Gốc
Nếu nghiến răng xuất phát từ vấn đề khớp cắn hoặc răng lệch, quý khách nên đến Nha Khoa Asoka để được kiểm tra kỹ lưỡng. Các phương pháp như mài chỉnh răng, bọc sứ, hoặc niềng răng có thể đưa hàm về vị trí chuẩn, giải quyết triệt để nguyên nhân. Đây là cách đòi hỏi đầu tư nhưng mang lại hiệu quả lâu dài.
5. Thăm Khám Chuyên Khoa Nếu Cần Thiết
Trong trường hợp nghiến răng kèm theo đau đầu dữ dội hoặc ngưng thở khi ngủ, quý khách nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ hoặc thần kinh. Một số tài liệu trên mạng còn đề cập đến việc sử dụng Botox để làm dịu cơ hàm, nhưng cần được thực hiện bởi chuyên gia có tay nghề.
Tại Sao Chọn Nha Khoa Asoka Để Khắc Phục Nghiến Răng?
Nha Khoa Asoka là địa chỉ đáng tin cậy để giải quyết vấn đề nghiến răng nhờ vào:
- Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, đã xử lý thành công nhiều trường hợp nghiến răng từ nhẹ đến phức tạp.
- Công nghệ tiên tiến: máy chụp X-quang, scan 3D giúp phân tích chính xác cấu trúc hàm và khớp cắn.
- Dịch vụ tận tâm: tư vấn miễn phí, thiết kế máng chống nghiến riêng theo kích thước hàm của từng khách hàng.
Nếu quý khách hàng đang gặp tình trạng nghiến răng khi ngủ có thể liên hệ ngay đến với Nha Khoa Asoka để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí
